Comer bananas y aguacates ayuda a recordar los sueños
La Universidad de Adelaida (Australia) ha descubierto que tomar vitamina B6 podría ayudarnos a recordar lo que soñamos. En este estudio han tomado parte 100 participantes australianos. Un grupo tomó una dosis alta de suplementos de vitamina B6 antes de acostarse, mientras que el otro tomó un placebo.
Durante cinco días consecutivos, los participantes tomaron nota del color, la intensidad, la extravagancia y la emotividad de sus sueños al despertar.
Antes de tomar los suplementos, muchos de los participantes rara vez recordaban sus sueños, pero dieron muestras de mejoras al final del estudio.
Al finalizar el estudio, un participante aseguró: "Parece que, con el paso del tiempo, mis sueños eran cada vez más claros y más fáciles de recordar. Además, no olvidaba fragmentos conforme avanzaba el día".
Otro participante señaló: "Mis sueños eran más reales, estaba ansioso por irme a la cama y soñar".
El autor del estudio, el doctor Denholm Aspy, de la Facultad de Psicología de la Universidad de Adelaida, declara: "Nuestros resultados demuestran que tomar vitamina B6 mejora la capacidad de recordar los sueños en comparación con el placebo".
"La vitamina B6 no ha afectado a la intensidad, la extravagancia o el color de los sueños, y tampoco afecta a otros aspectos de los patrones del sueño".
"Esta ha sido la primera vez que se ha hecho un estudio de los efectos de la vitamina B6 y otras vitaminas en un grupo de personas numeroso y diverso".
Fuente: www.canstarblue.com.au