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La Lechuga Batavia (Lactuca sativa)



Esta especie de lechuga pertenece a la familia de las Asteráceas (Compuestas), no se sabe con seguridad de donde proviene, algunos indican que tiene su origen en la India.
Las diferentes variedades presentan valores nutritivos algo distintos. Pero en general, las lechugas son ricas en fibra y con componentes muy saludables.

Los nutrientes más importantes son: la vitamina A (del beta caroteno, no se percibe su color amarillo-naranja ya que está escondido por los pigmentos verdes de la clorofila) y el potasio; las hojas con color verde oscuro son las que contienen más beta caroteno.
La vitaminas A es un antioxidante que ofrece protección contra algunas formas de cáncer (sistema respiratorio e intestinal). Ver los fitoquímicos y antioxidantes.
Las lechugas, exceptuando la variedad "iceberg", son también moderadamente un buen recurso de otro antioxidante: la vitamina C, calcio, hierro y cobre.
Su alto contenido en agua y su capacidad diurética la hace ideal para dietas destinadas a perder peso.

Variedades de lechuga batavia.
Batavia amarilla cerrada. Cogollo voluminoso, color brillante, hojas crujientes y abullonadas.

Hoja de roble roja. Color muy intenso. Planta de vigor medio. Hoja muy rústica.
Alta resistencia al espigado.

Hoja de roble verde. Color verde muy brillante con buen cierre basal. Variedad de vigor alto. Planta rústica y buena tolerancia al espigado.


Más información:
Prof. Christian Cazabonne
prof.cazabonne@hotmail.fr

Fecha de publicación: 21/10/2010

 


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