El 71% de los españoles que consumen fruta y verdura a diario declara ser más feliz

Comida saludable, emociones positivas

Las verduras y frutas son esenciales en una dieta saludable y equilibrada, pero además de aportar beneficios nutricionales también proporcionan beneficios emocionales. De hecho, una encuesta elaborada recientemente por Florette con el objetivo de profundizar en la percepción que tienen los españoles sobre cómo su alimentación puede influir en sus emociones ha concluido que el 71% de las personas que consumen fruta y verdura a diario declara sentirse más feliz desde que ha adoptado esta alimentación.

El estudio revela que el 57% es consciente de que estas materias primas no solo les hace sentir mejor en el plano físico, sino también en el emocional. Un 30% de los encuestados asegura sentirse más tranquilo. Asimismo, un cuarto de los españoles declara tener menos ansiedad y estrés, mientras que el 27% cuenta más energía y el 18% está menos irritable. Lo que implica una relación directa entre la alimentación rica en estos alimentos y las emociones positivas.

De acuerdo con Mareva Gillioz, dietista integrativa y coach especializada en alimentación y bienestar emocional, esto se debe a que nuestro cerebro e intestino están estrechamente relacionados. "Nuestra microbiota intestinal modula nuestro bienestar y salud emocionales. Esta es la razón por la que, si nuestro intestino sufre de inflamación y malestar debido lo que comemos, tendremos una 'mente inflamada'. Por ello, y porque contiene también sus propias neuronas, se suele denominar al intestino como 'segundo cerebro'", aclara la experta.

¿Qué más nos hace felices?
Además de una alimentación sana y equilibrada, los participantes del estudio situaron en el top 3 la práctica de ejercicio y escuchar música. Por otra parte, 8 de cada 10 españoles aseguran sentirse más felices sabiendo que contribuyen al cuidado del medioambiente.

 

Fuente: infobae.com


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