Moras para la buena digestión
El estreñimiento es una enfermedad que padecen algunas personas debido al estrés o la mala alimentación. Para evitar esta condición se deben buscar diferentes mecanismos que contribuyan a la buena salud.
Los ejercicios de yoga —supervisados por un profesional— hacen que el abdomen se distienda, y esto acelera la digestión. El consumo de pan de centeno alivia las molestias del estreñimiento, gracias a su alto contenido de arabinoxilano, un nutriente que tiene niveles elevados calcio y fósforo. La cebolla, el ajo, las alcachofas y los plátanos que aumentan la cantidad de bacterias “buenas” que viven en el colon.
Las moras azules, además de ser beneficiosas para el cerebro, son un remedio natural para estimular la digestión. Contienen antocianinas, compuestos que, si se consumen de manera frecuente, reducen hasta un 33 por ciento el riesgo de padecer cáncer colorrectal.
Fuente: Prensalibre
